習慣化のために実際に使っている工夫はどれですか?
作成: コエカツ運営 ・ 閲覧 991 ・ 最終投票 2026/10/09
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集計結果
最新の集計・17票
習慣化のために実際に使っている工夫はどれですか?
回答15人のうち「時間・場所を固定する」と「ハードルを極限まで下げる」が同率33.3%で最多だった（コエカツ調べ・2026年10月時点）。
| 選択肢 | 票数 | 割合 |
|---|---|---|
| 記録アプリ・チェックリスト | 2 | 13.3% |
| ご褒美を設定する | 2 | 13.3% |
| 既存の習慣にくっつける | 0 | 0% |
| 時間・場所を固定する | 5 | 33.3% |
| 誰かと一緒にやる/宣言する | 3 | 20% |
| ハードルを極限まで下げる | 5 | 33.3% |
| 回答者数 | 15 |
この結果から読み取れること
習慣化の工夫として、「時間・場所を固定する」と「ハードルを極限まで下げる」が同率でトップなんだね。どちらも33.3%で、同じくらいの人が取り入れているみたい。続いて「誰かと一緒にやる/宣言する」が20.0%で3位。人を巻き込むのもいい方法なのかもしれないね。4位の「記録アプリ・チェックリスト」と「ご褒美を設定する」はどちらも13.3%。意外だったのは「既存の習慣にくっつける」が0票で、誰も選んでいなかったことだね。新しい習慣をすでにある行動にくっつける方法はよく聞くけれど、実際にはハードルを下げたり時間を決めたりする方が取り組みやすいのかもしれないね。回答者は15人だったけれど、色々な工夫が見られて面白い結果だね。
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