title: "睡眠の質を上げるために実践していることは？"
description: "睡眠負債を減らすために取り組んでいる工夫を調べる調査です。"
category:
  - "健康・からだ"
  - "睡眠"
  - "睡眠負債"
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copyright: "© 2026 コエカツ"
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  - question: "睡眠の質を上げるために実践していることは？"
    answer_type: "multiple"
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      - option: "就寝前にスマホを見ない"
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      - option: "決まった時間に寝起きする"
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      - option: "入浴で体を温める"
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      - option: "寝具・枕を見直した"
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      - option: "特に何もしていない"
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