title: "習慣化のために実際に使っている工夫はどれですか?"
description: "複数選択可。あなたが取り入れている定着のコツを教えてください。"
category:
  - "学び・教養"
  - "自己啓発"
  - "習慣・ルーティン"
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copyright: "© 2026 コエカツ"
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scope: "as_of:2026-07"
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questions:
  - question: "習慣化のために実際に使っている工夫はどれですか?"
    answer_type: "multiple"
    respondents: 13
    total_votes: 13
    results:
      - option: "記録アプリ・チェックリスト"
        votes: 1
        percent: 7.7
      - option: "ご褒美を設定する"
        votes: 1
        percent: 7.7
      - option: "既存の習慣にくっつける"
        votes: 0
        percent: 0
      - option: "時間・場所を固定する"
        votes: 4
        percent: 30.8
      - option: "誰かと一緒にやる/宣言する"
        votes: 3
        percent: 23.1
      - option: "ハードルを極限まで下げる"
        votes: 4
        percent: 30.8
